ACTIVIDAD FÍSICA Y ADULTO MAYOR. MANUAL PARA VIVIR MEJOR
ISBN: 978-958-9401-60-6
Editorial: EDITORIAL KINESIS
Sinopsis: CAPÍTULO I – ESTILO DE VIDA Y MANTENIMIENTO FÍSICO
CAPÍTULO II – MOVILIDAD ARTICULAR
Posibilidades de Trabajo Articular: pie, tobillo, rodilla, pelvis, cadera, columna vertebral, tórax, cintura escapular, codo, muñeca, articulación de la mano
CAPÍTULO III – ELASTICIDAD
Posibilidades de trabajo para elongar grupos musculares: tren inferior, tren superior, estiramientos generales)
CAPÍTULO IV – EQUILIBRIO
Formas de Trabajo para el Equilibrio)
CAPÍTULO V FUERZA
Tipos de fuerza
Posibilidades de Trabajo Muscular
Posturas básicas para actividades cotidianas
Recomendaciones
CAPÍTULO VI – COORDINACIÓN
Nociones básicas
Posibilidades de Trabajo: Caminar, Lanzar, Patear
CAPÍTULO VII – RITMO
Posibilidades de Trabajo
RESEÑA
Este manual está dirigido a las personas en las etapas de adultez media, tardía y vejez o a quien desee reencontrar su cuerpo a través del movimiento consciente y bien dosificado, pero en especial a personas o instituciones que manejan grupos de edad madura y no tengan recursos para vincular un especialista en la materia o para asistir a cursos y encuentros de capacitación y actualización.
El contenido de este libro no presenta conceptos ni ejercicios nuevos, solo una reorganización del conocimiento en siete capítulos escritos secuencialmente de acuerdo con la manifestación de disminuciones físicas y psicosociales observadas en personas mayores; permitiendo que quienes lo practiquen consigan cambios constantes y globales….
