La anatomía del ciclista

Anatomía del ciclista le enseña cómo mejorar su forma física incrementando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia en cada movimiento

Este libro le presenta los 74 ejercicios más efectivos en el entrenamiento del ciclista Divididos por grupos musculares, cada ejercicio está explicado con concisas descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color en las que se destacan los músculos primarios y secundarios que entran en acción

Anatomía del ciclista va más allá de los ejercicios, ya que todos ellos están fundamentalmente ligados al rendimiento en el ciclismo Así, le sitúa con su bicicleta en el espíritu de la competición, incluyendo ilustraciones de los músculos activos en el desarrollo de curvas, subidas y descensos, sprints, contrarrelojes Anatomía del ciclista le prepara con seguridad para cualquier reto al que se enfrente

Además aprenderá cómo modificar los ejercicios para objetivos específicos, a reducir la tensión muscular y a minimizar las lesiones comunes en el ciclismo Igualmente aprenderá la forma de desarrollar un entrenamiento basado en sus necesidades y objetivos individuales

Tanto si se está entrenando para competir como si sólo quiere llegar a subir ese tremendo puerto con el fondo físico necesario, Anatomía del ciclista le ayuda a estar mejor preparado para conseguirlo

Shannon Sovndal

Es propietario y fundador de Thrive Health and Fitness Medicine (Thrive HFM): en la que ha reunido a un equipo de elite de médicos, fisiólogos del ejercicio y deportistas que proporcionan a sus clientes un elevado nivel de cuidados personalizados para la salud, el bienestar y la mejora de su puesta en forma Ha trabajado como médico del equipo de ciclismo profesional Garnin/Chipotle También trabaja en el equipo médico de urgencias en el Shoulder Community Hospital en Colorado y en el General Center for Clinical Research de la Universidad de Colorado Antes de licenciarse como médico participó en carreras ciclistas en los Estados Unidos ganando la California / Nevada District Championship y muchas otras carreras y criteriums Sovndal ha escrito numerosos artículos relacionados con el deporte e impartido numerosas conferencias sobre temas relacionados con el ejercicio