Anatomía y musculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física

Para aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo

Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, piernas, caderas, espalda, hombros, brazos y abdominales

CONTENIDO

• Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo

• Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales

• Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos

• Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado

INDICE: 1 Pectorales2 Piernas y caderas3 Espalda y hombros4 Brazos5 Abdominales, estabilización y equilibrio6 Estiramientos7 Todo el cuerpo y ejercicios de potencia