ANDAR PARA ESTAR EN FORMA

ISBN: 978-84-255-1594-1
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: INDICE
-¿Por qué andar para estar en forma?
Equipo, accesorios y técnicas
Programas de entrenamiento:
1/Nivel inicial
2/Nivel iniciados3/Nivel de readaptación
4/Nivel intermedio
5/Nivel superior
6/Nivel expertos
Cómo…
…caminar en maratón
…caminar más ligero
…caminar para estar siempre en forma



CONTENIDO
Esta guía es el medio más adecuado para iniciarse y progresar gradualmente hasta alcanzar un ritmo superior. La guía
se divide en seis planes motivacionales. Tanto si tu objetivo es mejorar la forma física como mantenerla, o incluso
entrenar para un maratón caminando, los programas de entrenamiento y las fases periódicas de autoevaluación,
garantizan que empezarás y progresarás con seguridad y eficacia al nivel más adecuado para ti….