BUDO. CONTROL EMOCIONAL. LAS CLAVES DEL DOMINIO DE UNO MISMO

ISBN: 978-84-203-0567-7
Editorial: ALAS
Sinopsis: La enseñanza del Judo, del Aikido y del Bu-jutsu a lo largo de casi cuatro décadas y el trato con muchos alumnos, me ha permitido constatar que el entrenamiento de las disciplinas Budo, limitado al desarrollo de las facultades física y técnicas como ocurre en la mayoría de dojos, no alcanza a mejorar el carácter y el comportamiento de sus adeptos en lo referente al ámbito afectivo y anímico.
Desde la aparición de las primeras escuelas de Bu-jutsu japonesas, los expertos ya enseñaban que “la técnica sin el espíritu no era nada…”, sin duda al decir “espíritu”, se referían al temple de la personalidad del practicante compuesto por el coraje, la serenidad, el autocontrol, la autoconfianza, etc., es decir, lo que hoy conocemos como inteligencia y gestión de las emociones.
Este libro se ha escrito pensando en el tratamiento inteligente de los estados emocionales que se desencadenan en la psique y el cuerpo de judokas, karatekas, kendokas, aikidokas, ya sea en combates de competición, exámenes de grado, exhibiciones en público, etc., en el dojo, o en su vida privada.
A tal fin encontrarán en estas páginas suficientes orientaciones para:
– Aprender a reconocer las situaciones estresantes y cómo superarlas.
– Aprender a reconocer las manifestaciones psíquicas y somáticas de las emociones y el modo de tratarlas.
– Reconocer los estados anímicos de otras personas.
– Conocer los efectos de las emociones negativas y positivas.
– Descubrir las mejores actitudes para cada situación.
– Planificar una metodología que integra la vivencia de las emociones positivas en los entrenamientos técnicos y tácticos de combate.
– Actuar en la prevención de conductas inadecuadas, y conseguir que el cambio de hábitos redunde en una mejor calidad de vida.

La lectura de este manual revelará al budoka la valiosa utilidad del conocimiento de la inteligencia emocional como factor de mejora cualitativa, tanto en su comportamiento y resultados en el Judo, el Karate, el Jiu-Jitsu, el Aikido, etc. como en su vida ordinaria. Después de conocer y poner en práctica las orientaciones que contiene el libro, los entrenamientos serán mucho más interesantes, formativos y provechosos.

“…El entrenamiento emocional es una asignatura no bien atendida o descuidada en la mayoría de dojos, tal vez porque es desconocida por muchos profesores. Merece la pena considerar la posibilidad de formarse, para tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, y soportar las presiones y frustraciones de la vida cotidiana…”

“…recientes descubrimientos de las neurociencias han demostrado el beneficio de las emociones y los pensamientos positivos para la salud…”


Sobre el autor: J. Santos Nalda Albiac es Maestro Nacional, Especialista de Aikido Rfejyda, Cinturón Negro 5 Dan Rfejyda; ha recibido la Medalla al mérito deportivo Rfejyda, es Cinturón Negro Judo 1 Dan Rfejyda y Monitor de Judo Rfejyda. Atesora una trayectoria pedagógica y magistral reconocida a nivel nacional e internacional. Su dilatada experiencia le ha permitido escribir una ingente cantidad de libros como el que aquí nos ocupa.

Índice

Presentación de Vicente Carratalá
Prólogo de Jean Marc Ortega
Prólogo del autor

Lección nº 1
Samurái el paradigma del autocontrol

Lección nº 2
Escuela de educación emocional

Lección nº 3
La inteligencia emocional

Lección nº 4
El mundo de las emociones

Lección nº 5
El cerebro triúno

Lección nº 6
El sistema nervioso autónomo

Lección nº 7
Lucha o escapa

Lección nº 8
Las emociones del budoka

Lección nº 9
Los ámbitos del control emocional

Lección nº 10
Las emociones en competición

Lección nº 11
Control emocional en competición

Lección nº 12
Inteligencia emocional samurái

Lección nº 13
Inteligencia emocional y Aikido 1

Lección nº 14
Inteligencia emocional y Aikido 2

Lección nº 15
Aikido holístico

Lección nº 16
Inteligencia emocional y Budo

Lección nº 17
Inteligencia emocional y examen de grado Dan

Lección nº 18
Meditación y visualización

Lección nº 19
La agresión verbal

Lección nº 20
El budoka ante la agresión física personal

Lección nº 21
Inteligencia emocional práctica 1

Lección nº 22
Inteligencia emocional práctica 2

Lección nº 23
Metodología de entrenamiento emocional