Cambios en la composición corporal en adultos con sobrepeso que siguen un programa de ejercicio fisico individualizado (programa boaforma)
El ejercicio dinámico asegura pérdidas de peso por pérdida de grasa (Wilmore et al, 1970; Boileau et al, 1971; Pollock et al, 1975) sobre todo en personas obesas (Boileau et al, 1971). Algunos estudios demuestran que los programas de ejercicio realizados 1-2 días por semana modifican muy poco o nada la composicion corporal…
RESUMEN COMUNICACIÓN/PÓSTER
El ejercicio dinámico asegura pérdidas de peso por pérdida de grasa (Wilmore et al, 1970; Boileau et al, 1971; Pollock et al, 1975) sobre todo en personas obesas (Boileau et al, 1971). Algunos estudios demuestran que los programas de ejercicio realizados 1-2 días por semana modifican muy poco o nada la composicion corporal, y que los programas de 3-4 días por semana sí producen cambios significativos en la composicion corporal (Pollock et al, 1975; Ross et al, 2001). Queremos valorar si sesenta usuarios-as del programa “Boaforma/Pontenforma” del Servizo de Deportes de la Universidade de Vigo (campus de Vigo y Ourense) consiguieron disminuir su grasa general y abdominal a lo largo de 3 meses de programa de ejercicio multicomponente. Analizamos a 60 varones y mujeres, adultos jóvenes, con sobrepeso (criterios SEEDO,2007). Además de peso y talla, se calculó masa grasa corporal mediante toma de pliegues cutáneos (Jackson y Pollock 1978 en varones; Jackson et al, 1980 en mujeres; y ecuación de Siri (1962)), y se midió perímetro de cintura (criterios de la NIH, 1999). Todos-as realizaron el mismo tipo de sesión de ejercicio multicomponente (resistencia, fuerza, flexibilidad) de setenta minutos de duración, pero con diferentes frecuencias semanales. Se analizaron los cambios en peso y composición corporal a los tres meses de iniciado el programa. Calculamos la media de pérdida de peso, masa grasa corporal y perimetro abdominal de ambos grupos y las comparamos mediante el estadístico test de student, con un nivel de significación de p<0,05. Los-as usuarios-as que realizaron el programa con una frecuencia de 1-2 sesiones por semana (sin apoyo de dieta) no disminuyeron de forma significativa ni su peso, ni la masa grasa ni el perímetro de cintura. Las-os usuarioas-os que realizaron 3 ó más sesiones semanales de ejercicio (sin apoyo de dieta) si disminuyeron de forma significativa el peso, la masa grasa y el perímetro abdominal.
