Como optimizar el entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de la fuerza con periodización lineal es reconocido como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia

Pero, hasta ahora, nadie había investigado y explorado los posibles beneficios de un programa de entrenamiento con periodización ondulante Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck profundizan en la periodización no lineal, u ondulada, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen de entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que se podía esperar en entrenamiento con pesas tradicionales

Explica cómo funciona la periodización no lineal y, a continuación muestra cómo crear programas de formación de la periodización no lineal, incluyendo programas para poblaciones especiales Profesionales del fitness y entrenadores descubrirán que este estilo de formación única reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento Ningún otro libro en el mercado enseña cómo diseñar, implementar y evaluar un programa de ejercicios no lineales Con los conocimientos adquiridos a través de optimización del entrenamiento de fuerza: Diseño de periodización no lineal entrenamientos, los profesionales, los entrenadores, los entusiastas del fitness, y los estudiantes se encuentran en la vanguardia del entrenamiento de resistencia, capaz de emplear este método único de la formación que conduce a un rendimiento superior