Descripción
También, con este conversor puedes estimar el porcentaje de la Frecuencia Cardiaca Máxima conociendo el VO2máx al que has trabajado.
%VO2máx= Capacidad Cardio-respiratoria o Consumo de oxígeno máximo (ml / Kg / minuto)
%FCM = Frecuencia Cardiaca Máxima (pulsaciones / minuto o ppm)
Estos cálculos están basados en estudios estadísticos llevados a cabo por el doctor David Swain (1994) y su equipo de investigadores. El conversor te permitirá entrenar más eficazmente con un pulsómetro o con las tablas de la Frecuencia Cardiaca.
Te puede interesar: Máster Online de Preparación Física para Corredores
Para realizar la conversión inserta un valor. Selecciona el parámetro (VO2máx o FCM) al que quieres ejercitar y pulsa el botón “calcular”.
Ejemplo 1:
si deseas trabajar a una intensidad del 85% del VO2máx y computas esta cifra con la calculadora automática, resultará que esa intensidad coincide aproximadamente con el 91.4% de tu Frecuencia Cardiaca Máxima.
Ejemplo 2:
digamos que ayer tuviste una fuerte sesión de entrenamiento y hoy sólo deseas realizar ejercicio de regeneración o recuperación, y tu programa marca que hoy entrenarás al 65% de tu Frecuencia Cardiaca Máxima. La calculadora estimará un 43.75% de tu VO2máx.
