Método
Similar a caminar hacia arriba inclinado, la ecuación para step está compuesta de un componente horizontal, un componente vertical y un componente en descanso:
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- 1. El componente horizontal representa el costo del step hacia adelante y hacia atrás en la caja o en la banca. El costo del oxígeno del ciclo completo de step hacia adelante y hacia atrás durante el ciclo del step es aproximadamente de 0.2 mL por kilogramo de masa corporal (0.2 mL/kg/min).
- 2. El componente vertical representa el costo del oxígeno tanto de subir al step (1.8 mL/kg/min) como de bajar del step (1.33 mL/kg/min).
- 3. El componente en descanso es el mismo como se ve en las ecuaciones para la marcha y para correr: 3.5 mL/kg/min.
La exactitud de la ecuación del step es más alta entre los ritmos de steps de 12 a 30 steps por minuto y las alturas de steps de 0.04 y 0.40 metros (1.6 a 15.7 pulgadas)
