El entrenamiento del futbolista (Resistencia, fuerza, velocidad)

La especialización para llegar a la excelencia deportiva es cada vez más exigente y rigurosa; además, la eficacia en la preparación de los jugadores y de los equipos pasa, en gran parte, por la capacidad de seleccionar bien y de controlar los medios y los métodos que se van a utilizar, respetando el concepto de juego que se pretende desarrollar

El fútbol es una modalidad deportiva que le exige al jugador diferentes capacidades, de las que destacan una buena técnica, una buena comprensión táctica del juego, una actitud mental centrada en el rendimiento y, aparte de todo esto, una excelente condición física En este libro el autor explica cómo entrenar la resistencia, la fuerza y la velocidad en el fútbol, a través de numerosos ejemplos prácticos y sin descuidar los conceptos teóricos, junto con numerosos ejercicios para llevar a la práctica

José Soares es profesor catedrático de Fisiología de la facultad de Ciencias del deporte y de la Educación física de la Universidad de Oporto (FCDEF-UP) Fisiólogo del equipo profesional de fútbol del Boavista Futebol Clube de 1988 a 2004 Consultor del Seleccionador Nacional en el campeonato de Europa de Fútbol de Inglaterra en 1996 Fisiólogo de la Selección Nacional de Fútbol de Portugal en el mundial de 2002 Actual fisiólogo de la Selección Nacional de Portugal de Balonmano

INDICE 

Prefacio de Antonio Oliveira 

Prefacio de Julio Garganta 

1 La resistencia en el fútbol 

La resistencia en el fútbol 

Fisiología de la resistencia 

Tipos de entrenamiento de la resistencia Por su estructura 

Tipos de entrenamiento de la resistencia Por su intensidad 

Evaluación de la resistencia 

2 La fuerza en el fútbol 

Introducción 

Estructura del músculo esquelético 

Función del músculo esquelético 

Principales grupos musculares 

El entrenamiento de la fuerza en el fútbol 

3 La velocidad en el fútbol 

La velocidad 

La velocidad en el fútbol 

El entrenamiento de la velocidad en el fútbol

Principios metodológicos 

Ejercicios prácticos 

Evaluación de la velocidad 

Bibliografía 

El autor