El Pilates

El sistema de ejercicios de joseph H

Pilates está revolucionando el mundo del deporte porque gracias a él cualquier persona puede ponerse en forma y ganar en fuerza y equilibrio físico Con este manual práctico se aprende a practicar Pilates desde el principio y paso a paso sabiendo cómo controlar el cuerpo o la respiración y con tres tipos de tablas de ejercicios desde los más básicos hasta el nivel avanzado

¿Qué es el método pilates? Introducción al sistema Filosofía y conceptos Bases y principios de ia correcta ejecución Consejos antes de comenzar la práctica Introducción a ia práctica Ejercicios básicos Tabla de ejercicios de nivel básico Ejercicios de nivel medio Tabla de ejercicios de nivel medio Ejercicios avanzados Tabla de ejercicios de nivel avanzado

Cuando Joseph Pilates ideó su sistema de desarrollo muscular a principios del siglo XX, probablemente no podía ni imaginar la revolución que su metodo iba a causar en el mundo de la actividad fisica El metodo Pilates desarrolla la fuerza, el equilibrio, la concentración y la respiración a través de un repertorio de ejercicios realizados en el suelo Se puede realizar en cualquier sitio y todos están cacpacitados para practicarlo