ESPALDA FIRME Y SIN DOLOR CON SÓLO 10 MINUTOS AL DÍA

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Editorial: DIVISA EDICIONES
Sinopsis: El cuerpo es un conjunto al que debemos ver como tal y no como sus diferentes partes de forma aislada: rodillas, caderas, espalda, hombros… Todo está unido. Cada movimiento o hábito de alguna de esas partes están relacionados de forma que afectan a la unidad. Un dolor en la rodilla puede ser consecuencia de la tensión sufrida por cualquiera de los músculos a los que está conectada. Por eso, para aliviar el dolor, hay que aliviar, también, la tensión del músculo que lo provoca y que puede hallarse en las caderas o la espalda. El mantener una postura correcta es muy importante para evitar molestias y malformaciones posteriores.

Joey Bull ha diseñado una amplia gama de ejercicios para ayudar a mejorar la postura y eliminar las molestias y dolores de espalda que, en gran medida, son resultado de nuestro estilo de vida. Para que estos ejercicios sean asequibles a todos, Joey los ha estructurado en segmentos de unos 10 minutos ya que no es preciso practicar durante interminables sesiones para mejorar la postura sino hacerlo con frecuencia.