ESTIRAMIENTOS FACILITADOS
ISBN: 978-84-8019-502-7
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: Los estiramientos facilitados son una forma sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la
coordinación. Pueden practicarse con o sin colaborador y se integran fácilmente en cualquier programa de
estiramientos ya existente.
Dividido en dos partes, en la primera el libro presenta un desarrollo histórico de la FNP, los aspectos
básicos de los estiramientos y en qué consisten los patrones espirales-diagonales. La segunda parte se
centra en los estiramientos propiamente dichos, dedicando cada capítulo a una zona corporal:
extremidades inferiores, extremidades superiores, torso y cuello. Además, el libro incluye dos apéndices
en los que se centra en la terapia y estiramientos facilitados para los tejidos blandos y hace una
revisión de otras obras publicadas.
Tanto si eres terapeuta deportivo, preparador físico o médico deportivo, como si eres entrenador o
deportista, descubrirás que estas técnicas ayudan a aumentar la flexibilidad y coordinación, previenen
posibles lesiones y permiten disfrutar más de las actividades elegidas.
CONTENIDOS
Prefacio
Agradecimientos
Parte I Desarrollo histórico de la FNP
Las leyes de Sherrington
Patrones espirales- diagonales
Desarrollo de los estiramientos con FNP
Bases neurofisiológicas de los estiramientos facilitados
Capítulo 2 Aspectos básicos de los estiramientos
El debate sobre los estiramientos
Ideas comunes
Estiramientos indoloros
Tipos de estiramientos
Secuencia de los estiramientos facilitados: versión simplificada
Secuencia de los estiramientos facilitados: versión detallada
Temas de seguridad
Principios de los autoestiramientos
Capítulo 3 Patrones espirales – diagonales
Base y desarrollo de los patrones espirales
Patrones para los brazos
Patrones para las piernas
Empleo de los patrones para los estiramientos
Parte II Los estiramientos
Capítulo 4 Estiramientos para las extremidades inferiores
Músculos isquiotibiales
El grupo de los cuadríceps
Músculos psoas e iliaco
Músculo tibial anterior
Músculos gemelos – sóleo
Músculos peroneos y tibial posterior
Músculos aductores de la cadera
Músculos abductores de la cadera
Músculo pisiforme
Patrones espirales para las extremidades inferiores
Capítulo 5 Estiramientos para las extremidades superiores
Músculos del manguito de los rotadores
Músculos pectoral, bíceps y tríceps
Músculos flexores y extensores de la muñeca
Patrones espirales para las extremidades superiores
Capítulo 6 Estiramientos para el torso y el cuello
Área cervical
Áreas torácica y lumbar
Capítulo 7 La FNP en la fisioterapia
Objetivo de la rehabilitación
Empleo de la FNP en múltiples afecciones
El proceso de rehabilitación
Una sesión típica de rehabilitación con FNP
Rehabilitación de un lanzador de béisbol: la FNP en la práctica
Rehabilitación de un corredor: la FNP en la práctica
Rehabilitación de una persona con lumbagia: la FNP en la práctica
Resumen
Apéndice A Terapia y estiramientos facilitados para tejidos blandos
Apéndice B Revisión de obras publicadas
Glosario
Bibliografía
Índice
Sobre los autores…
