EXCELENCIA DEPORTIVA. OPTIMIZAR LA ACTUACIÓN DE LOS DEPORTES UTILIZAND

ISBN: 978-84-8019-704-5
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: En este libro se presentan técnicas, ejemplos y ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL) que ayudan a alcanzar el éxito en todas las áreas y asuntos de la vida. El autor, Ted Garratt, aporta todas las claves para que el lector ejecute una evolución centrada y planificada de su actuación. Subrayando la importancia de la preparación mental y física, así como la necesidad de desarrollar unas creencias positivas y útiles, trata los siguientes puntos:

·Prepararse psicológicamente
·Mejorar la memoria
·Actividades para los entrenamientos
·Actividades de ensayo mental
·Desarrollar estrategias para el éxito
·Actividades de mentalización
·Prestar atención a aquello que funciona
·Reconocer señales que identifican el éxito
·Crear estrategias efectivas de preparación
·Relajarse
·Aprovechas la agresividad
·Manejar el stress y el burn out
·Desarrollar la autoconfianza
·Aprovechar la autoconciencia
·Afrontar las dificultades


INDICE

Prefacio
Introducción
Cómo utilizar este libro

Primera parte: Las bases de la Excelencia Deportiva
1. Una breve historia de la psicología en el deporte
2. Una breve introducción a la PNL (Programación Neurolingüística)
3. Optimizar la actuación deportiva utilizando la PNL

Segunda parte: Preparándonos
4. Preparase mentalmente
5. Mentalizarse
6. Desarrollar metas positivas
7. Crear estrategias efectivas de preparación
8. Ensayar mentalmente
9. Desarrollar la autoconfianza

Tercera parte: Construyendo y mejorado
10. Crear un enfoque exitoso
11. Desarrollar estrategias para el éxito
12. Reconocer las señales del éxito
13. Aprovechar la autoconciencia
14. Procesar información relevante
15. Prestar atención a aquello que funciona
16. Utilizar la visualización y el ensayo mental
17. Desarrollar un foco claro
18. Utilizar todo tu cerebro
19. Utilizar rituales y hábitos
20. Crear y utilizar tu conciencia de cuerpo
21. Aprovechar la agresividad
22. Utilizar al público
23. Alcanzar niveles consistentes de motivación

Cuarta parte: Entrenándote a ti mismo
24. Manejar el estrés y el “burn-out”
25. Utilizar técnicas de relajación
26. Crear recompensas internas
27. Desterrar las creencias debilitadoras
28. Afrontar las dificultades


Glosario
Bibliografía…