GAP: Glúteos, abdominales y piernas : Principios para una tonificación muscular eficaz

GAP significa Glúteos, abdominales y piernas

Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos

El libro se divide en tres partes Al principio del mismo se desarrollan las bases teórico-prácticas del método específico de GAP, aplicado en Italia por la Federación Italiana de Fitness Se prosigue con un rico glosario de ejercicios y secuencias lógicas de entrenamiento, fácilmente aplicables al entrenamiento en sala colectiva o individualizado Ejercicios para glúteos, aductores, abductores, abdominales, y de flexibilidad, con sus correspondientes fotos, cuadros, diagramas y fichas En último lugar, se presenta un vocabulario técnico específico; un diccionario temático ideal para el practicante En definitiva, un completo libro sobre un modo de entender el entrenamiento colectivo GAP, la gimnasia para glúteos, abdominales y piernas, servida con la mayor garantía de éxito y eficacia, por uno de los profesionales más representativos del fitness español