La Biblia del Yoga: La Guia Definitiva para las Posturas de Yoga

El yoga aporta flexibilidad al cuerpo, pero también una sensación de bienestar general espiritual y físico

Christina Brown ha escrito una guía integral y definitiva para practicar el yoga y encontrar equilibrio mental y físico La obra presenta más de 170 posturas de las principales escuelas de yoga y anima, tanto a quienes se inician en el yoga como a quienes llevan tiempo practicándolo, a encontrar una secuencia de prácticas yóguicas que se ajuste a las diferentes necesidades y capacidades personales

Introducción La práctica Posturas de pie Posturas de pie Posturas sentados y sobre el suelo Torsiones y tonifícadores abdominales Posturas de equilibrio sobre tos brazos Posturas de extensión hacia atrás Posturas invertidas Relajación Pranayama Sellos: Mudras Llaves energéticas interiores: Bandhas Prácticas yóguicas de limpieza: Kriyas Yoga para problemas específicos Los diferentes yogas