La curación natural de la espalda

Tras años de esfuerzos en los que el autor se dedicó a su propio dolor de espalda, desarrolló un método que le funcionó y que funcionó en miles de pacientes

Este método se denominó Programa de vuelta a la vida y el que se desarrolla en este libro En el primer capítulo se describe el viaje del autor a través de un terrible dolor de espalda que persistió durante años En el segundo, se introduce al lector en la anatomía de la espalda para ayudarle a entender cómo funciona, cómo funciona la mente y cómo los músculos se conectan con el sistema nervioso En el tercero, se aprende por qué el dolor es un mensaje importante del cuerpo Cómo el dolorpuede ser un valioso maestro, amigo y vehículo de curación En el cuarto, se dan a conocer suaves estiramientos calmantes que harán que el cuerpo sea más flexible y que ayudarán a aliviar directamente el dolor de los músculos El quinto capítulo proporciona pautas para realizar ejercicios seguros y sencillos para fortalecer y tonificar la espalda El sexto capítulo muestra eficaces técnicas paracontrolar el estrés El séptimo se centra en la dieta, la nutrición y los hábitos alimentarios que le pueden ayudar a mantener una espalda sana

El capítulo octavo explica cómo volver a trabajar después de una lesión de espalda, recomendando ejercicios específicos se rehabilitación y estiramientos para varias actividades laborales En el capítulo nueve se tratan las cualidades curativas de los juegos y el valor terapéutico de las aficiones, deportes, vacaciones, etc El capítulo diez le lleva a explorar los factores emocionales y espirituales que afectan a la salud de su columna vertebral

El libro incluye, además, una sección final sobre cuidados de urgencia para su espalda