LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA LAS OPOSICIONES A BOMBEROS

ISBN: 978-84-95353-59-7
Editorial: PILA TELEÑA
Sinopsis: El creador de las pruebas físicas para las oposiciones de bombero nos presenta este libro con dos objetivos importantes:

– Superar las pruebas físicas para bombero (en todas las Comunidades Autónomas).

– Mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo.

Para ello, se mantiene la premisa de: “trabajar con formación es actuar con seguridad”.

Este libro recoge las últimas novedades de la preparación y la forma de afrontarlas, y es un manual imprescindible para bomberos y aspirantes.


Índice
I. Introducción
I. Preparación genérica
II. Las pruebas físicas de las oposiciones a bomberos
III. Programa anual de ejercicios mediante fichas
IV. La Flexibilidad
V. Musculación sin riesgos
VI. Entrenamiento , regeneración metabólica y descanso
VII. La higiene de la espalda
VIII. Nueva propuesta de pruebas de acceso al servicio de bomberos
IX. Apéndice : Simulación de esfuerzo de bombero