Libro de Entrenamiento Con El Thera-Band

Este libro se presenta con los ejercicios agrupados según los músculos o grupos musculares que se entrenan: musculatura del tronco, de la cintura escapular, de los brazos, del abdomen, de los pectorales, de los glúteos, de las piernas y de la espalda

La descripción del ejercicio se hace mediante un texto breve y conciso y se explica con fotos Las variaciones permiten empezar el ejercicio en otra posición inicial o aumentar el grado de dificultad modificando las palancas También incluye informaciones complementarias acerca de los errores que deben evitarse al realizar los ejercicios y los efectos especiales de los mismos Los dibujos le van indicando qué musculatura realiza la mayor parte del esfuerzo Además, estos ejercicios le permiten diseñar su propio programa, personalizado, que puede realizar a diario durante 15 minutos