Los Estiramientos
El objetivo de este libro es brindar una visión general del conocimiento actual sobre la flexibilidad en términos de sus limitaciones y su desarrollo óptimo
- Autor:Michael Alter
- Editorial/Distribuidor:Paidotribo
- ISBN 10:8486475341
- ISBN 13:9788486475345
- Idioma:Castellano
- Año Edición:2004
- N° de Edición: 5ª
- Encuadernación:Tapa blanda
- Formato:–
- Páginas:252
El texto ha sido dividido en tres partes para presentar cada uno de los aspectos particulares de la flexibilidad
La parte I analiza los factores relacionados con la flexibilidad y el estiramiento La parte II está dedicada a la anatomía funcional, los métodos de estiramiento y las causas de lesiones Las partes del cuerpo son analizadas en términos de su estructura, función y limitación para determinar el movimiento Además, los capítulos 1 al 15 incluyen en su parte final preguntas elaboradas con el objeto de ayudar al lector a aplicar a su propio programa de estiramiento la información presentada en cada capítulo
La parte III presenta un método sistemático de desarrollo de la flexibilidad utilizando más de 200 ejercicios e instrucciones de calentamiento También se incluyen ilustraciones sobre cómo puede ser utilizada la barra de pesas para mejorar la flexibilidad
