Mayores en forma con Cristina Mérida

‘A menudo se tiende a pensar que el deporte es cosa de jóvenes

Pero estar en forma y mantener un peso adecuado no tiene edad, ni se trata de ninguna «misión imposible» No hablo de prepararse para correr una maratón, ni para tomar parte en ninguna competición de alto rendimiento, sino simplemente de sentirse mejor, de ganar calidad de vida, de sentirse más fuerte y ágil, y también de prevenir o mitigar esos dolores posturales, de músculos y articulaciones, que tanto nos perjudican en nuestro día a día Olvida los prejuicios Nunca se es excesivamente mayor como para poder mantener una forma física adecuada La prueba la tienes en que cualquier médico que visites coincidirá en decirte lo beneficioso que resulta incluir una rutina de ejercicio en nuestra vida diaria

A lo largo de las próximas páginas te quiero invitar a descubrir que sentirse mejor es mucho más sencillo de lo que te imaginas, que es posible acabar con esa sensación de cansancio y fatiga que con tanta frecuencia nos levantamos Sin grandes sacrificios ni esfuerzos puedes apostar por sentirte más sano, más optimista y también más atractivo’

Esta obra apuesta por promover un estilo de vida activo a lo largo de nuestra existencia, por los múltiples beneficios que conlleva para la salud Pretende concienciar a las personas mayores para que empleen su tiempo libre en la práctica de actividades físicas, dejando a un lado opiniones anticuadas que son partidarias del descanso según vamos cumpliendo años

Los autores –profesionales del ámbito deportivo– presentan recursos, técnicas y programas de ejercicios que contribuirán notablemente a mejorar la salud física, psicológica y social de cualquier persona interesada en enriquecer su calidad de vida

En definitiva, una obra destinada al público en general, pues describe los efectos que tiene la práctica del ejercicio físico sobre su organismo y que podrá servir de base a orientar su proceso de envejecimiento hacia la adopción de estilos de vida activos y saludables También los profesionales de la actividad física y deportiva que trabajan con personas mayores encontrarán las bases teóricas que fundamentan su trabajo, así como diferentes propuestas prácticas que les puedan servir de referencia y trasladarlas a sus propias clases