MEJORA TU RENDIMIENTO. MEDICINA DEPORTIVA APLICADA AL FÚTBOL BASE

ISBN: 978-84-7564-411-0
Editorial: ERM
Sinopsis: Prólogo del Dr. Pedro Guillén.
Prólogo de José Antonio Camacho
Introducción.
1. Alimentación y deporte. Glúcidos o carbohidratos. Energía para tu rendimiento.
2. Las grasas o lípidos. ¿Mi peso influye en mi rendimiento?.
3- Las proteínas. El alimento de tus músculos
4- La hidratación.
5- Las vitaminas. ¿Poción mágica?.
6. Alimentación. La dieta del campeón.
7 Sobrepeso, dieta y deporte.
8. Resistencia. Aguanta bien el partido.
9. La fuerza. Trabaja tu musculatura.
10. La velocidad. Clave en el fútbol.
11. La flexibilidad
12. La pretemporada….
13. Completa tu entrenamiento semanal
14. El calentamiento
15.Trabajó para el verano.
16. Las lesiones en el fútbol.
17. La fatiga.,
I8. Valoración funcional ¿Estás en forma?…
19. El disparo.
20. El regate.
21. Psicología del deporte. Los miedos en el fútbol
22, Falsos mitos….