Metodo de musculación sin aparatos

Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad

Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos

Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, podrá alcanzar los resultados deseados: eliminar la grasa sobrante, desarrollar la musculatura, mejorar las cualidades atléticas

Los 110 ejercicios propuestos permiten muscularse en cualquier lugar y en cualquier momento No precisan de ningún material de musculación (pesas, bancos, máquinas…) También pueden realizarlos aquéllos que ya utilizan pesas, con el fin de completar y diversificar su entrenamiento Sin olvidar la flexibilidad y la resistencia El libro dedica a estos dos elementos programas específicos, de los que cada cual podrá extraer aquello que mejor se adapte a sus necesidades y a sus deseos

Olivier Lafay, filosofo de formación, ha practicado rugby, fútbol, judo, baloncesto y Krav-Maga, ha sido responsable de la sala de musculación de la Universidad Lyon III Su método basado en investigaciones en psicología es una manera ideal de mantener y acentuar la motivación