NATACIÓN. PROGRAMA FITNESS. EJERCICIOS, RUTINAS Y PROGRAMAS

ISBN: 978-84-255-1383-1
Editorial: HISPANO EUROPEA
Sinopsis: En esta obra sobre la natación se nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse o competir como nadadores, así como 60 sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas en función de los objetivos y de la condición física particular. Contenido.Prepararse para nadar. La natación como hábito de salud. Equiparse. Revisión de su condición natatoria. Nadar correctamente. Calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma. Zonas de entrenamiento de natación. Planificar mediante las zonas de entrenamiento. Planificación de su programa. Ejemplos de programas de natación. Cuantificación de su progreso….