PILATES CON BALÓN. MANUAL DE TRABAJO. GUÍA ILUSTRADA PASO A PASO

ISBN: 978-84-7902-511-3
Editorial: TUTOR
Sinopsis: Para este libro, he revisado todos los ejercicios Pílales de colchoneta y de rehabilitación, y los he reinventado usando el balón, el cual cubre diferentes funciones dependiendo del ejercicio que se esté ejecutando. En ciertos ejercicios, el balón actúa como una superficie increíblemente inestable sobre la cual hay que estabilizarse (p. Ej., La Plancha, El Puente sin Apoyar una Pierna). En otros ejercicios, actúa como un peso añadido, ya sea en los brazos o entre las cío un piernas, que agrega al ejercicio un elemento extra de preparación física (p. Ej., el Plegado Carpado Sosteniendo el Balón). Otras veces, el balón proporciona una superficie en la que sentarse y rodar por la habitación para facilitar la amplitud de movimiento de una parte del cuerpo (p. Ej., los Ejercicios 3 de Caderas).”… ”