Pilates con el poder único del balón

Un trabajo de bajo impacto y alta eficacia

Ejercicios paso a paso y más de 300 fotografíasIndicados para todos los niveles de forma física: suaves para recuperar dolencias crónicas y lesiones e intensos para preparación atlética

Todos pueden beneficiarse del método Pilates unido al poder único del balón

En Pilates con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, ofrece a través de la práctica del método Pilates, potenciado con el uso del balón de ejercicio, una manera nueva de trabajar la forma física, de bajo impacto y alta eficacia Desarrollado por el gimnasta alemán joseph Pilates el método Pilates-considerado actualmente como el ejercicio más popular del mundo-modela y desarrolla músculos largos y delgados, fortalece el segmento somático central y mejora el equilibrio, la coordinación y la postura

Pilotes con el poder único del balón presenta:

Técnicas de respiración y relajación

Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 300 fotografías

Sesiones de ejercicios dependiendo de las necesidades y nivel de forma física de cada practicante