Pilates. Manuales fitness de hoy

El Pilates es un método sencillo y que cualquiera puede aprender con facilidad

Es un método ligero y a la vez eficaz, resulta divertido y es sumamente variable Note cómo el PILATES le refresca la mente y crea armonía en su espíritu, y disfrute de una energía positiva que nunca antes había experimentado Color 196 ilustraciones

INDICE

INTRODUCCIÓN/p>

Ejercicio para el cuerpo y la mente/p>

¿Qué es el Pilates?/p>

Principios de la práctica actual de pilates/p>

Pilates en casa/p>

PRÁCTICA/p>

Su programa de entrenamiento personalizado ¡Analice su cuerpo!/p>

Los ejercicios: Principiantes – Estabilidad/p> y elasticidad desde el principio/p>

Grado medio – Un gran paso adelante/p>

Avanzado – Pilates para expertos/p>

APÉNDICES/p>

Planificación de ejercicios/p>

Resumen de lo más importante/p>