Pilates para dummies

Dividido en cinco partes, en este libro podemos encontrar desde lo más básico en el conocimiento y la preparación de esta práctica hasta ejercicios de niveles más avanzados

Todos ellos acompañados por sus diferentes elementos como la colchoneta o la pelota, entre otros

La característica y novedad de esta colección es que puede ser consultada tanto por principiantes como por personas que conocen el tema ya que los capítulos se puede leer por separado y buscar lo que uno realmente necesita sin tener que pasar por temas ya conocidos

La mejor forma de aprender y practicar Pilates en casa con toda comodidad

Índice:

1 Un manual de pilates

2 En sus marcas, listos

3 A la colchoneta

4 Prepilates: los fundamentos

5 Serie principiante de suelo

6 Ejercicios intermedios de suelo

7 Serie avanzada de suelo

8 Ejercicios superavanzados

9 Ayuda adicional para trasero y muslos

10 Estira la columna

11 El rodillo

12 El círculo mágico

13 Ejercicios con la pelota grande

14 Ejercicios clásicos de pared

15 Perspectiva general del equipo de pilates

16 Pilates durante el embarazo y el posparto

17 Rutinas especiales para situaciones especiales

18 Los diez ejercicios más importantes

19 Diez cambios que puedes espera gracias al pilares

20 Diez maneras sencillas de incorporar pilates a tu vida diaria

21 Diez preguntas para elegir un centro de pilates o instructor

22 Diez maneras de completar tu sesión de pilates