Pilates para el embarazo

Es recomendable que durante el embarazo se practique alguna actividad física para ayudar a fortalecer y relajar los músculos

Una de las técnicas más recomendadas es el método Pilates, ya que estimula el equilibrio por medio de movimientos naturales y una respiración apropiada Este libro incluye un plan de ejercicios que muestran los movimientos correctos que se deben realizar en cada etapa del embarazo

El método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres embarazadas y para la recuperación después del parto Diseñado para fortalecer los músculos, es seguro tanto para la madre como para el bebé Este libro nos muestra, paso a paso, un programa de ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y centrados en los siguientes aspectos:

• Mejorar la respiración

• Prevenir lesiones de espalda

• Fortalecer el suelo pélvico y la pared abdominal

• Disminuir la tensión y facilitar la relajación