Pilates suelo con implementos

En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc

) Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios

Con el método Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:

¦ Ayuda a aliviar los dolores de espalda

¦ Mejora la movilidad de las articulaciones

¦ Mejora la postura y alineación del cuerpo

¦ Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario

¦ Aumenta la conciencia corporal