Pilates + Yoga

Un compendio de lo mejor de estos dos sistemas de ejercicios

Lo mejor de Oriente y Occidente La fusión armónica de dos de las técnicas más completas, al alcance de todas las personas, para clamar el espíritu, reducir el estrés y para estar en forma con un método seguro y sencillo Se incluyen consejos prácticos de un entrenador quiropráctico, así como un paso a paso de los diferentes ejercicios

Pilates + Yoga fusiona tradiciones orientales y occidentales Jill Everett ha unido lo mejor de ambos mundos para elaborar unos ejercicios que aportarán fortaleza, flexibilidad y renovación, además de incrementar el equilibrio emocional y la sensación de bienestar Es ideal para personas que padezcan dolores de espalda y cuello debido a malas posturas o a estados de abatimiento general Cada uno de los ejercicios ha sido elaborado por un quiropráctico experimentado, cuyos consejos se incluyen al lado Pilates + Yoga es un método inocuo y suave, pero sumamente efectivo Cualquier persona, independientemente de su estado físico, puede Ilevar a cabo estos ejercicios, que se realizan de modo armónico

Este programa de ejercicios corporales mejorará el equilibrio, la flexibilidad, la fortaleza y las posturas, a la vez que tranquilizará el estado de ánimo, reducirá el estrés y calmará los dolores de espalda y cuello A aquellos que no se han decidido a elegir entre yoga o Pilates, este libro les proporciona lo mejor de cada sistema Y para los que ya sean seguidores de ambas disciplinas, Pilates + Yoga incluye nuevos ejercicios para seguir explorando