Power yoga

¿Se siente usted a menudo estresado o sufre de problemas en la espalda y las articulaciones? Le vamos a presentar un amplio entrenamiento corporal que cualquier persona puede realizar, independientemente de la edad que tenga

El power yoga que le presentamos aquí en su forma más exacta, el Ashtanga yoga, tiene muchísimas posibilidades Usted puede entrenarse a fondo, pero también fomentar su concentración y equilibrio interno, las series de posturas dinámicas estiran y potencian sus músculos y los dinamizan Este entrenamiento corporal efectivo le proporciona equilibrio y tranquilidad Entonces se enfrentará al estrés diario con sosiego y vivirá con más alegría

Índice:

INTRODUCCIÓN

CUERPO FORTALECIDO, MENTE TRANQUILA

Ashtanga yoga, valor ante lo nuevo

Mucho más que un entrenamiento físico

Antes de empezar…

PRÁCTICA

PROGRAMA BÁSICO

Saludo al sol A y B

Posturas de pie para ajustar la posición del cuerpo

PROGRAMA ADICIONAL

Equilibrio y flexibilidad

Secuencia del guerrero

Posturas de sentado y elementos de enlace

Parte final

Una selección de seis programas de posturas

RESUMEN DE LO MÁS IMPORTANTE