Power yoga. El entrenamiento más completo de fuerza y flexibilidad

Power Yoga es una combinación única de respiración dinámica y movimiento firme y fluido, que crea un entrenamiento de alto calentamiento y alta energía

A diferencia de otros programas, Power Yoga es una secuencia coreografiada de posturas que se enlazan entre sí, y que permiten incrementar la fuerza, reducir la rigidez de las articulaciones y relajar la tensión muscular Una serie de fotografías especiales e instrucciones precisas te guiarán a través de esta eficaz y popular técnica

Basado en el clásico sistema de yoga denominado astanga, Power Yoga es también un entrenamiento completo para la mente y el cuerpo Desarrolla la concentración y reduce el estrés Centrado en la respiración consciente y el calor corporal, supera los beneficios de la relajación del yoga tradicional aportando una vía para mejorar la salud y el buen estado físico, que los atletas de todos los niveles agradecerán

Power Yoga es una disciplina ideal para comenzar y mantener cualquier programa de preparación física, y se proyecta como un método perfecto para continuar de por vida un entrenamiento o programa de de ejercicios

Además de como una disciplina, puedes practicarlo como complemento de algún deporte Poco a poco te enseñará a ser disciplinado y consciente de tu cuerpo Mas no se trata de una técnica rígida y severa; es asequible y fácilmente realizable

Te enseñará a ser fuerte contigo mismo a la vez que dúctil y suave, y también te inducirá a trabajar intensamente y a sudar, así como a descansar y recuperarte

Actuará sobre tu cuerpo, tu mente y todo tu ser aportándote beneficios extraordinarios

BERYL BENDER BIRCH

Es maestra espiritual y terapeuta; es la directora de bienestar y monitora de yoga del New York Road Runners Club, y autora, además, de Beyond Power Yoga y Boomer Yoga Es directora-fundadora de The Hard & The Soft Yoga Institute y una de las fundadoras de The Give Back Yoga Foundation

Es una de las maestras de yoga más reconocidas en Estados Unidos, y una de las pocas cualificadas en el método astanga, cuya enseñanza ha impartido durante treinta y tres años En 2000 fue nombrada en Yoga Journal como una de las siete mujeres más innovadoras de América Famosa por haber acercado la disciplina del yoga no sólo a la sociedad norteamericana en general, sino también a la comunidad atlética, Beryl te presenta en este libro una práctica única y renombrada que ha impartido a miles de atletas