Preparación física para deportes de contacto

¿Deseas dominar a tu oponente con patadas explosivas y una serie de duros puñetazos? ¿Quieres disfrutar de una excelente preparación física y permanecer centrado hasta el último asalto, entusiasmando a los espectadores con tu estilo? ¿Te apetece recuperar tu nivel físico rápidamente después de agotadoras sesiones de entrenamiento? Pues éstos son los objetivos de muchos luchadores

Y tú puedes conseguirlo incorporando a tu entrenamiento de artes marciales diversas sesiones de preparación física centradas en la flexibilidad, la resistencia y la fuerza, combinadas, además, con una nutrición correcta El entrenamiento de flexibilidad permitirá ejecutar patadas circulares técnicamente correctas El entrenamiento de resistencia te ayudará a preservar tu potencia durante 1argos períodos y el entrenamiento de fuerza se ocupará de mantener tus músculos en forma para qué ejecutes diferentes técnicas y resistas los ataques de tu oponente Si a todo ello le agregas una dieta apropiada, e! exceso de peso desaparecerá pronto y podrás comenzar a competir en la categoría correspondiente a tu peso corporal

Este libro enseña a todo practicante de artes marciales los fundamentos de la preparación física y la correcta nutrición Encontrarás en estas páginas una detallada descripción de diversas fa ticas de flexibilidad, resistencia y fuerza, además de sugerencias para mejorar tu desempeño en dichas áreas Los planes de entrenamiento muestran una razonable combinación de artes marciales y preparación física, así que plantéate comenzar ahora mismo a alcanzar con ellos tus objetivos En color