Recursos necesarios
Para realizar esta prueba se requiere:
- Lugar seco y templado – gimnasio
- Cronómetro
- Un asistente
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Cómo llevar a cabo la prueba
- Soporte cómodo en ambos pies
- Las manos en la cadera
- Párese sobre su pierna preferida con el pie plano en el suelo, levante la otra pierna y coloque los dedos de los pies en el lateral de la rodilla de la pierna preferida
El comando del asistente:
- Cierra los ojos
- Asistente comienza el cronómetro
- Balance para el mayor tiempo posible
- El reloj se detiene cuando abres los ojos o mover las manos o quite el pie de la rodilla o mover el pie de pie
- Asistente registra el tiempo se haya podido mantener el equilibrio.
Repita la prueba tres veces.
Análisis
Análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores.Se espera que, con una formación adecuada entre cada prueba, el análisis estaría i ndicando una mejora.
Datos Normativos
| El mejor tiempo (segundos) | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 | 10 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hombre – Puntos | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Mujer – Puntos | 20 | 17 | 14 | 11 | 8 | 4 | 2 |
