Recursos Necesarios
Para emprender esta prueba necesitará:
- Silla que al estar sentado haga doblar las rodillas en ángulo recto
- Asistente
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Cómo llevar a cabo la prueba
La prueba se lleva a cabo de la siguiente manera:
- Párese frente a una silla, de espaldas a ella, con una separación de pies de la anchura de los hombros
- Póngase en cuclillas y toque suavemente la silla con sus glúteos antes de ponerse de pie nuevamente
- Mantenga realizando esto hasta que estés fatigado
- Registra el número de cuclillas completadas
Análisis
El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.
Normativa de datos
Hombres
| Edad | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Excelente | >49 | >45 | >41 | >35 | >31 | >28 |
| Muy bueno | 44-49 | 40-45 | 35-41 | 29-35 | 25-31 | 22-28 |
| Bueno | 39-43 | 35-39 | 30-34 | 25-38 | 21-24 | 19-21 |
| Promedio | 35-38 | 31-34 | 27-29 | 22-24 | 17-20 | 15-18 |
| Regular | 31-34 | 29-30 | 23-26 | 18-21 | 13-16 | 11-14 |
| Pobre | 25-30 | 22-28 | 17-22 | 13-17 | 9-12 | 7-10 |
| Muy pobre | <25 | <22 | <17 | <9 | <9 | <7 |
Mujeres
| Edad | 18-25 | 26-35 | 36-45 | 46-55 | 56-65 | 65+ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Excelente | >43 | >39 | >33 | >27 | >24 | >23 |
| Muy bueno | 37-43 | 33-39 | 27-33 | 22-27 | 18-24 | 17-23 |
| Bueno | 33-36 | 29-32 | 23-26 | 18-21 | 13-17 | 14-16 |
| Promedio | 29-32 | 25-28 | 19-22 | 14-17 | 10-12 | 11-13 |
| Regular | 25-28 | 21-24 | 15-18 | 10-13 | 7-9 | 5-10 |
| Pobre | 18-24 | 13-20 | 7-14 | 5-9 | 3-6 | 2-4 |
| Muy pobre | <18 | <20 | <7 | <5 | <3 | <2 |
