Recursos necesarios
Para emprender esta prueba necesitará:
- Fosa de salto de longitud
- Cinta métrica de 30 metros
- Asistente
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Como llevar a cabo la prueba
El atleta pone sus pies sobre el borde del cajón de arena. El atleta se agacha, se inclina hacia adelante, balancea los brazos hacia atrás, salta horizontalmente en la medida de lo posible, salta con ambos pies en el cajón de arena. El entrenador debe medir desde el borde del cajón de arena al punto más cercano de contacto. El inicio del salto debe desde una posición estática.
Análisis
El análisis de los resultados es mediante la comparación con los resultados de las pruebas anteriores. Se espera que, con un entrenamiento adecuado entre cada prueba, el análisis estaría mostrando una mejora.
Datos normativos para la prueba de fuerza en la pierna
Los siguientes datos han sido obtenidos de los resultados de pruebas realizadas a deportista de clase mundial.
La siguiente tabla es para deportistas de 15 a 16 años de edad.
| Género | Excelente | Bueno | Promedio | Regular | Pobre |
|---|---|---|---|---|---|
| Hombre | >2.01m | 2.00 – 1.86 m | 1.85 – 1.76 m | 1.75 – 1.65 m | <1.65 m |
| Mujer | >1.66 | 1.65 – 1.56 | 1.55 – 1.46 m | 1.45 – 1.35 m | <1.35 cm |
La siguiente tabla es para hombres y mujeres adultos.
| Género | Excelente | Bueno | Promedio | Regular | Pobre |
|---|---|---|---|---|---|
| Hombre | >3.0m | 2.7 m | 2.5 m | 2.3 m | <2.0 m |
| Mujer | >28 m | 2.5 m | 2.2 m | 1.9 m | <1.7 m |
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