Recursos necesarios
Para emprender esta prueba se necesitará:
- Mesa o una banca con una regla
- Asistente.
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Cómo llevar a cabo la prueba
La prueba Sit and Reach se lleva a cabo de la siguiente manera:
Posición de inicio
- Sentese en el suelo, sin zapatos, pies contra la mesa y piernas rectas.
- Extender hacia adelante y empujar los dedos a lo largo de la mesa tan lejos como sea posible.
- La distancia desde la punta de los dedos al borde de la mesa representa la puntuación.
- Como la mesa sobresale 15 cm, una persona que logra 10 cm después de sus pies califica con 25 cm.
- Realizar muchos intentos y registrar el mejor resultado.
Datos Normativos
| Genero | Excelente | Bueno | Promedio | Regular | Pobre |
|---|---|---|---|---|---|
| Hombre | > 14 | 14-11 | 10-7 | 6-4 | <4 |
| Mujer | > 15 | 15-12 | 11-7 | 6-4 | <4 |
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