Sesiones matinales de pilates

Quienes hacen ejercicio todas las mañanas son personas muy motivadas, disciplinadas y con unas cualidades que las ayudan a sentirse en forma

Una rutina de pilates para cada día de la semana es el método idóneo para que el entrenamiento matutino sea la mejor manera de ejercitarse con regularidad, controlar el peso y obtener energía para la jornada, cualquiera que sea nuestro estado físico o el tiempo de que disponemos

Nueve opciones de programa que incluyen rutinas ligeras, moderadas e intensas de 20,40 y 60 minutos de duración y numerosas posturas, opciones de calentamiento y técnicas de respiración le permitirán reducir el estrés y mejorar la flexibilidad

Asimismo, en este manual indispensable para mantener un buen estado físico encontrará prácticos consejos de nutrición y trucos para mejorar el entorno que le rodea

Este libro le ayudará a armonizar cuerpo y mente, mantener la motivación y mejorar su práctica de ejercicios matinales

Cathleen Murakami lleva más de veinte años trabajando como profesora de fitness y está especializada en pilates desde 1991 Lleva más de diez años ejerciendo como profesora de cursos oficiales de pilates, y enseña anatomía, biomecánica y rehabiitación relacionadas con este método