STRETCHING Y MOVILIDAD
ISBN: 978-84-8019-025-1
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: Este libro presenta ejercicios para desarrollar la movilidad y la flexibilidad con una técnica de entrenamiento progresiva e intermitente que permite eliminar tensiones y contracturas.
Los ejercicios se clasifican según los grupos musculares más importantes nuca-hombros-brazos, tronco y piernas y se muestra, en imágenes detalladas, su correcta ejecución. Son adecuados para todas las edades y niveles de condición física ya que están diseñados para eliminar los disfunciones musculares y ayudar, así, a prevenir las lesiones en la práctica deportiva y en las actividades de la vida cotidiana.
Christoph Anrich, es formador de entrenadores de fútbol de primera división de la Federación de Fútbol Alemana (DFB). Se especializa en el aumento del rendimiento y en la prevención de lesiones. También, aplica medidas de prevención y ejercicios para la optimización del rendimiento de las nuevas generaciones de jugadores en el VfB Stuttgart y aplica programas de entrenamiento individualizados para los jugadores de los equipos nacionales de jóvenes.
INDICE
Pop
Prefacio
Introducción
Sistema nervioso central y movilidad
Movimiento y movilidad
Stretching
Perspectiva del PI
¿Entrenamiento de la movilidad o stretching?
Los ejercicios
Musculatura de la nuca, de los hombros
y de los brazos
Musculatura del tronco
Musculatura de las piernas
Glosario
Bibliografía
El autor
Los modelos…
