TAI CHI EN CASA. UNA GUÍA PASO A PASO PARA MEJORAR TU SALUD Y BIENESTA
ISBN: 978-84-7871-555-8
Editorial: INTEGRAL
Sinopsis: Tai Chi en casa es un programa práctico fácil de seguir que te ayudará a mejorar de manera asombrosa tu salud y tu bienestar mediante una combinación especial de movimientos de Tai Chi. Todas las posturas pueden practicarse cómodamente en casa, tanto si eres principiante como si tienes experiencia en la práctica del Tai Chi.
El libro constituye una introducción a los principios básicos de esta antigua práctica china, el funcionamiento de la energía interna o Chi y los beneficios de esta técnica que, a través de lentos y suaves movimientos, te proporcionará una salud óptima.
El experto en Tai Chi Ronnie Robinson nos guía a través de un programa de 200 posturas básicas, todas ellas fotografiadas específicamente para esta obra, y con indicaciones claras sobre cómo desarrollar las diferentes secuencias sin dificultad.
Explica cómo cada ejercicio puede mejorar nuestra fuerza, flexibilidad y postura, así como aumentar nuestros niveles de energía, confianza en uno mismo y vitalidad en general. El libro también ofrece secuencias que pueden realizarse con una pareja al fin de incrementar la sensibilidad y atención. Finalmente, todo se complementa con ejercicios de fuerza que, combinados con los anteriores, constituyen un sistema completo para la armonía y el bienestar.
Índice:
Cómo usar este libro
Diagramas, símbolos y flechas
Introducción
1. Introducción al Tai Chi.
2. Instrucciones para la práctica.
3. Ejercicios de calentamiento.
4. Los movimientos del Tai Chi.
5. Ejercicios en parejas.
6. La meditación.
7. Apéndice….
