TOTAL STRETCH

ISBN: 978-84-205-4319-2
Editorial: ALHAMBRA
Sinopsis: Parte 1 ¿Por qué estirarse?
Parte 2. Fisiología del stretching
Parte 3. Los estiramientos
– Espalda
– Oblicuos y abdominales
– Cuello
– Antebrazos y muñecas
– Tríceps y bíceps
– Hombros
– Pecho
– Nalgas (glúteos y caderas)
– Aductores
– Cuádriceps
– Pierna (mitad inferior)
– corvas
Parte 4. Stretching para deportes específicos
– Stretching dinámico
– Calentamientos específicos
Parte 5. Rutinas de stretching para la vida diaria
– Otros libros sobre stretching
– Sitios web sobre stretching
Índice

Enfoque:

Cada persona puede potenciar su flexibilidad con el entrenamiento adecuado, sea cual sea su edad o estado de salud. Este práctico e informativo libro está basado en rutinas suaves diseñadas especialmente para promover una mayor movilidad, fuerza y flexibilidad.

Puntos clave:

* Encuadernado con canutillo para una fácil consulta durante la práctica del estiramiento.
* Descripción de casi 150 ejercicios, que incluyen trabajo en pareja y estiramientos con pelota de ejercicios.
* Más de 200 fotografías “paso-a-paso” en color
* Explicaciones sobre fisiología del stretching y funcionamiento muscular.
* Estiramientos específicos para pecho, abdominales, bíceps, hombros y otras zonas.
* Programas específicos de estiramiento para actividades deportivas, entre ellas fútbol, esquí, tenis, baloncesto o atletismo.
* Programas de estiramiento para la vida diaria: estiramientos rápidos en la oficina o durante un viaje, y cuidados generales de la espalda….