1250 EJERCICIOS Y JUEGOS EN BALONCESTO

ISBN: 978-84-86475-93-2
Editorial: PAIDOTRIBO
Sinopsis: El deporte, y en este caso el baloncesto, cumple una función social y además una fundación muy importante para la formación. Se aprende a ganar y a perder, se aprende a superarse, se aprende a corregir errores y respetar la autoridad del juez, se aprende a trabajar en equipo, se aprende a prepararse para la competición y se aprende a competir, que es en definitiva lo que nos ocupa a todos en nuestras profesiones, en nuestra vida familiar y en nuestra vida social. Por lo tanto, los modales que aprendemos en el deporte los podemos transportar a nuestra vida diaria.
La presente obra está estructurada en dos grandes apartados, uno práctico, el más importante en una obra operacional como ésta y del que ya nos hemos ocupado y uno teórico en el que planteamos cinco grandes temas que van desde una aproximación histórica en torno al origen y evolución del baloncesto, hasta la presentación de una propuesta pedagógica y una metodología aplicada, pasando por un análisis funcional del baloncesto como deporte de equipo; para concluir con la presentación de un trabajo sobre el desarrollo de las cualidades físicas en el jugador de baloncesto moderno que creemos puede ser útil para su aplicabilidad y accesibilidad, no exenta de rigor para los profesionales que estén interesados en esta importante parcela de la preparación de un equipo.
El sistema operacional que presentan los tres libros es el de las fichas, las cuales representan el conjunto de situaciones didácticas que proponemos. Cada ficha intenta reflejar varios conceptos que consideramos básicos para comprender las características y la lógica interna de cada situación.
En primer lugar, aparece el apartado temático que vamos a abordar y cuyo conjunto marca el eje fundamental del trabajo práctico. Esta situado fuera de la ficha pero es la referencia obligada que enmarca todas las situaciones del apartado temático al cual pertenecen. Siguiendo el orden establecido en la ficha aparece el concepto, en el cual describimos de forma sucinta el aspecto técnico específico que se trabaja de forma fundamental en dicha situación. La situación describe las características de la actividad propuesta, señalando el material utilizado, la organización de los alumnos recomendada y los relevos pertinentes que se dan en la ejecución del ejercicio; como anexo a la situación proponemos la consigna, la cual tiene por objeto remarcar algunos aspectos específicos, fundamentalmente técnicos y pedagógicos de la situación propuesta y que van dirigidos al profesor. La representación gráfica es fundamental para comprender la tarea presentada y en ella hemos cuidado la fidelidad de la acción diseñada y los matices técnicos pertinentes, a través de los diagramas tácticos que nuestro deporte utiliza de forma universal y los diseños gráficos de jugadores, efectuando habilidades y destrezas específicas. En la dosificación hemos intentado ofrecer al lector una cuantificación de la carga en cuanto al volumen e intensidad, presentada en series, repeticiones y recuperaciones e incluso una valoración de los resultados a obtener en el transcurso de la ejecución del ejercicio. Finalmente, hemos considerado un último apartado de la ficha, la variante que será el único que aparecerá con carácter opcional, en función de las posibilidades del ejercicio.
Este trabajo no pretende ser un muestrario de ejercicios más o menos ordenados, sino que detrás de este esfuerzo, presentamos una estructuración de actividades, ordenadas con criterios técnico-pedagógicos, en
la línea de ofrecer una serie de experiencias contrastadas en el quehacer cotidiano, unas que proceden de la bibliografía consultada, otras, las más, son fruto de la experiencia atesorada en bastantes años de práctica como jugador, entrenador y profesor, y finalmente otras son producto original de nuestra
propia creatividad. Para poder llegar a las situaciones propuestas en torno al número mágico de 1.250, el autor ha procedido a una rigurosa selección y especificidad, en el fiel intento de ofrecer una escogida miscelánea de situaciones propias del baloncesto, válidas para la práctica cotidiana.
Los 1.250 ejercicios se estructuran en 3 volúmenes. Volumen I: Bases teóricas y metodológicas. Los tests; Volumen II: Los fundamentos del juego y la evolución del jugador. Los tests; Volumen III: La construcción de las fases del juego y el entrenamiento.

CONTENIDOS

VOLUMEN I

PARTE I. Bases teóricas y metodológicas

CAPÍTULO 1. Génesis y evolución del baloncesto

– Orígenes ancestrales
– Origen del juego moderno
– Introducción en España
– Normas básicas del juego
– Evolución de las características del juego

CAPÍTULO 2. Tablas cronológicas

– 1ª Etapa: Nacimiento y orígenes (1891 – 1915)
– 2ª Etapa: Desarrollo (1914 – 1930)
– 3ª Etapa: Institucionalización (1930 – 1945)
– 4ª Etapa: Consolidación internacional (1945 – 1975)
– 5ª Etapa: Deporte espectáculo (1975 – …)

CAPÍTULO 3. Nuestra propuesta pedagógica

– El baloncesto como deporte de equipo
– Hacia una clasificación atnomotriz del deporte
– El planteamiento educativo

CAPÍTULO 4. Metodología de enseñanza de los fundamentos de juego

– A. Educación de la motricidad
– B. Fundamentos técnicos ofensivos
– C. Fundamentos defensivos

CAPÍTULO 5. Hacia un análisis funcional del baloncesto como deporte de equipo

– La estructura formal y funcional de los deportes de equipo
– Análisis comparativo entre los diversos deportes de equipo
– Características del espacio en el baloncesto
– Conclusiones

CAPÍTULO 6. Las cualidades motrices básicas en el jugador de baloncesto moderno

– 1ª Sesión: Trabajo de velocidad
– 2ª Sesión: Trabajo de la potencia máxima aeróbica
– 3ª Sesión: Fuerza muscular

PARTE II. La iniciación

CAPÍTULO 7. Motricidad de base

– Esquema corporal
– Percepción espacio – temporal
– Coordinación dinámica especial
– Desarrollo de las capacidades luctatorias
– Carreras
– Saltos
– Lanzamientos
– Movimientos específicos de pies

CAPÍTULO 8. Juegos motrices aplicados

CAPÍTULO 9. Ejercicios de familiarización

CAPÍTULO 10. Adaptación de las invariables del juego

CAPÍTULO 11. Organización de un ataque rápido

CAPÍTULO 12. Otras alternativas lúdicas

VOLUMEN II

PARTE I. Los fundamentos del juego

CAPÍTULO 1. El dribling

CAPÍTULO 2. El pase

CAPÍTULO 3. El tiro a canasta

CAPÍTULO 4. La entrada a canasta

CAPÍTULO 5. El juego sin balón

CAPÍTULO 6. Fundamentos del juego de defensa

CAPÍTULO 7. El uno contra uno

CAPÍTULO 8. El rebote

– El rebote ofensivo

CAPÍTULO 9. Juego global con normas técnico – tácticas

CAPÍTULO 10. Desarrollo de la agresividad

– Agresividad ofensiva

CAPÍTULO 11. Estructuras tácticas ofensivas

– El tres contra tres
– El cuatro contra cuatro
– El cinco contra cinco

PARTE II. La evolución del jugador: los tests

CAPÍTULO 12. Test de cualidades motrices

CAPÍTULO 13. Test de manipulación del balón

CAPÍTULO 14. Test de habilidades del jugador

CAPÍTULO 15. Test decisional

VOLUMEN III

PARTE I. La construcción de las fases del juego

CAPÍTULO 1. Construcción de una defensa individual

CAPÍTULO 2. Construcción de una defensa de zonas

CAPÍTULO 3. Construcción de una presión

– En todo el campo
– En medio campo

CAPÍTULO 4. Construcción de un contraataque

CAPÍTULO 5. Construcción de la transición defensa – ataque

CAPÍTULO 6. Construcción del ataque colectivo

– Contra defensa individual
– Contra defensa de zonas

CAPÍTULO 7. Construcción de un juego libre con reglas

CAPÍTULO 8. Construcción de la defensa del contraataque

CAPÍTULO 9.Construcción de la transición ataque – defensa

PARTE II. El entrenamiento

CAPÍTULO 10. Roles específicos

– En defensa
– En ataque

CAPÍTULO 11. Técnica general ofensiva

CAPÍTULO 12. Técnica general defensiva

CAPÍTULO 13. Contraataque y transición

CAPÍTULO 14. Estructuración de los sistemas ofensivos del juego

CAPÍTULO 15. Estructuración de un sistema de defensas múltiples

CAPÍTULO 16. La preparación física en cancha

– Potencia anaeróbica aláctica
– Velocidad de reacción
– Velocidad gestual
– Potencia anaeróbica láctica
– Potencia aeróbica máxima
– Fuerza rápida
– Fuerza explosiva