250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular

Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo

Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible

Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad

Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita