8 SEMANAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO MÁS JOVEN. EL ENTRENAMIENTO EN CASA PARA TENER UN CUERPO MÁS FIRME Y EN FORMA
ISBN: 978-84-96669-07-9
Editorial: H. BLUME
Sinopsis: Descubra cómo hacer frente a su reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad.
De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco tiempo comprobará lo bien que puede llegar a sentirse con un cuerpo más firme y en forma.
ÍNDICE:
– Antes de comenzar
1. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
– El programa 56-65
– El programa 46-55
– El programa 36-45
– El programa 26-35
2. EL ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD
– Los estiramientos 56-65
– Los estiramientos 46-55
– Los estiramientos 36-45
– Los estiramientos 26-35
3. EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
– Caminar 56-55
– Caminar 46-55
– Caminar 36-45
– Caminar 26-35…