Aikido básico

Por Sato Nagashima

El Ki, Ma-Ai, Tai-Sabaki, Aiki Taiso Formas de ataque, técnicas de base, Katame Waza, Suwari Waza La progresión Amplia recopilación de técnicas en dibujos y ampliamente comentadas para su perfecta asimilación Sexta edición

Prólogo

El Aikido

La no resistencia

El Ki:

Ki wo neru (ejercitar el propio ki)

Ki wo dasu (proyectar el ki al exterior)

Ki no nagare (circulación del ki)

Ki wo kiru (interrupción del ki)

Ki ga nukeru (perder el ki)

Coordinación física y mental

Ma-ai (la distancia)

Cómo se practica el Aikido:

1º Jumbi undo

2º Tekubi undo

3º Ukemis

4º Tai sabaki

5º Shikko

6º Aiki taiso

7º Las técnicas

Kamae

Tekubi Undo (ejercicios de flexibilidad y resistencia a las articulaciones de las muñecas):

Ni-kyo

Kote gaeshi

Tai Sabaki

Aiki Taiso:

Shomen uchi ik-kyo

Sayu undo

Kokyu ho undo

Nokyu ho

Kokyu-ho

Ushiro-tori-undo

Ude-furi-undo

Haishin-undo

Shikko (desplazamiento de rodillas)

Formas de ataque

Las técnicas y sus principios fundamentales

Consejos para la práctica del Aikido

Técnicas fundamentales de defensa

Técnicas de base

La progresión en Aikido