Aprender a escalar en rocódromo

Eric J

Hörst –escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor–, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y divertirte Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días – y años – como escalador

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural

• Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías “de cuerda”

• Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad

• Rutinas básicas y ejercicios prácticos

• Lista de autoanálisis

• Consejos para acelerar el aprendizaje

• Ejemplos de programas de entrenamiento

• Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva

• Pistas para controlar el miedo y generar confianza

• Entrenamiento de fuerza

• Consejos sobre nutrición y recuperación

• Claves para mantener la motivación

Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales