Diario de entrenamiento del corredor

El diario de entrenamiento… con una misión: · Mayor disfrute con la carrera · Metas de tiempos · Correr libre de lesiones · Programas para entrenar cuando no se tiene tiempo disponible · De las previsiones… a las metas… a los rendimientos

En el momento en que usted dé el primer paso para correr, o para entrenar para el próximo maratón, el Diario de entrenamiento del corredor de Jeff Galloway le ayudará a diseñar un programa en el que registrar sus esfuerzos diarios: · Entradas diarias durante un año · Recopilación de datos para evitar lesiones, correr más rápido y disfrutar corriendo más · Un libro de carrera para registrar las lecciones aprendidas y los recuerdos de fotografías de carreras · Una gráfica de pulso basal para indicarle cuándo está sobreentrenado · Un plan específico con instrucciones para transformar sus predicciones en rendimiento · Un registro para ayudarle a aprender de sus lesiones, del calzado que emplea para entrenar, de las sesiones de velocidad, etc · Cómo predecir sus rendimientos; incluso sin haber corrido la distancia previamente