En forma! en sólo 30 minutos + DVD

Cuidarse no es lograr un peso y una figura socialmente aceptables mediante agotadoras horas de gimnasio y dietas estrictas

Cuidarse significa mucho más La salud de una persona se basa en aspectos como la alimentación, la práctica del ejercicio físico adecuado y un buen descanso reparador

Pese a que el ritmo de vida actual nos genera estrés, nos conduce hacia el sedentarismo y, en muchas ocasiones, nos impide dormir las horas necesarias o cuidar nuestra dieta, no debamos dejar de lado los hábitos de vida saludables En esta obra, Sandra Garrido te proporciona las claves que divulgó durante su etapa televisiva para llevar una vida sana, prevenir enfermedades y lograr un bienestar tanto físico como mental

En este libro encontrarás:

• Consejos y pautas para una vida sana

• Introducción a la musculatura y al funcionamiento del organismo

• Ejercicios de tonificación y estiramientos que te permitirán trabajar tu cuerpo de forma global

• DVD con una tabla de ejercicios que podrás practicar en tu propia casa