ENTRENAMIENTO DE INESTABILIDAD. BASES PARA EL CORRECTO ENTRENAMIENTO. ENFOQUE SOBRE COLUMNA LUMBAR

ISBN: 978-84-8190-758-2
Editorial: EDICIONES CARDEÑOSO
Sinopsis: Contenido:
Introducción.
Argumentos para la aplicación del entrenamiento de inestabilidad.
Fundamentos propioceptivos del entrenamiento de inestabilidad.
Región lumbar.
Programa de fortalecimiento de la región lumbar.
Core Training.
A. Entrenamiento de aislamiento o ejercicios introductorios.
B. Entrenamieno integrado o funcional de baja carga y resistencia de la estabilidad.
C. Entrenamieno integrado o funcional de los patrones de estabilidad en la vida diaria, laboral y/o deportiva.
D. Estudios comparativos: ¿Entrenamiento tradicional
o entranamiento tradicional con inestabilidad añadida?
E. Estudios comparativos: ¿Entrenamiento tradicional o entranamiento específico de inestabilidad lumbar?
F. Control de intensidad. Aplicación al Core.
G. Elementos de inestabilidad.
H. Diferentes dispositivos para generar inestabilidad.